朝散歩で3つの効果


こんにちは。mikaです。


私のおすすめ習慣「朝散歩」で得られる

3つの効果をお伝えします。


1.セロトニンが分泌され、心のバランスが整う


2.新鮮な空気を吸って、身体の細胞活性化


3.雑念が少ないので、直観が入ってきやすい


=心と身体が整うと、自分がやるべきことが見えてきます。


朝の空気を吸いながら、心地よく鳥の声を聞いたりしていると


あ、今日はこれをやろう

あ、今度あそこに行ってみよう!

あの人に連絡してみよう!

あれ食べよう!


などふと心に湧いてきます。

これ立派な「直感」です。


この思考が空っぽのときに湧いてくる

「直感」に従っていると間違いないと思います。


なぜなら自分の本当の声だから。


私も毎朝30分くらい毎日(土砂降りの雨の日以外は)続けています。


いつでも自分を信じて安心して進んで行きましょう!

                      mika