自分にフォーカスする時間2022年2月18日こんにちは。mikaです。落ち着ける場所でマスクを外してゆっくり深呼吸して今の気持ちを確認。良い気分ならいい感じ👍不安がもやもやがあるなら無理に修正せず「あ、不安なんだな」「もやもやしてるな」って気づいてみるだけでOK。もし、余裕があったらなんでもやもやしてるのかなー?と掘り下げてみよう。まずは1日10分からやってみてください。少しづつ世の中の見え方が変わってくるかもしれません。mika
こんにちは。mikaです。落ち着ける場所でマスクを外してゆっくり深呼吸して今の気持ちを確認。良い気分ならいい感じ👍不安がもやもやがあるなら無理に修正せず「あ、不安なんだな」「もやもやしてるな」って気づいてみるだけでOK。もし、余裕があったらなんでもやもやしてるのかなー?と掘り下げてみよう。まずは1日10分からやってみてください。少しづつ世の中の見え方が変わってくるかもしれません。mika
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