自分にフォーカスする時間


こんにちは。mikaです。


落ち着ける場所で

マスクを外して


ゆっくり深呼吸して

今の気持ちを確認。


良い気分ならいい感じ👍


不安がもやもやがあるなら

無理に修正せず


「あ、不安なんだな」

「もやもやしてるな」

って気づいてみるだけでOK。


もし、余裕があったら

なんでもやもやしてるのかなー?

と掘り下げてみよう。


まずは1日10分から

やってみてください。


少しづつ

世の中の見え方が

変わってくるかもしれません。


mika