自分にフォーカスする時間

こんにちは。mikaです。

落ち着ける場所で

マスクを外して

ゆっくり深呼吸して

今の気持ちを確認。

良い気分ならいい感じ👍

不安がもやもやがあるなら

無理に修正せず

「あ、不安なんだな」

「もやもやしてるな」

って気づいてみるだけでＯＫ。

もし、余裕があったら

なんでもやもやしてるのかなー？

と掘り下げてみよう。

まずは１日１０分から

やってみてください。

少しづつ

世の中の見え方が

変わってくるかもしれません。

mika